힐링 치유 치료 마사지 테라피 (2) 썸네일형 리스트형 스트레스! stress! 돈 안쓰는 스트레스 해소법! 스트레스는 일상 생활의 필연적인 부분이며, 때로는 도전을 극복하고 성장하는 데 필요한 동기부여를 제공할 수 있습니다. 이런 의미에서 스트레스는 유익할 수도 있습니다. 그러나 장기간에 걸친 과도한 스트레스는 신체와 정신 건강에 해롭다는 것이 연구를 통하여 널리 인정되고 있습니다. 스트레스가 긍정적인 역할을 하는 '긍정적 스트레스'와 부정적인 영향을 미치는 '부정적 스트레스' 사이의 균형을 찾고 관리하는 것은 중요합니다.이를 위해 운동, 명상, 충분한 휴식, 영양균형잡힌 식사 등 다양한 방법들이 추천되며, 개개인에게 적합한 방법을 찾아 실행하는 것이 중요합니다. 그리고 나에게 오는 이 스트레스가 긍정적인 스트레스 인지 부정적인 스트레스 인지를 알아야 합니다. 또한 지속된 과도한 스트레스로 인해 우울증, 불안.. 정신병이 넘치는 세상 멘탈 케어, 정신 건강 관리의 중요성 우울증, 공황장애, 불안감, 불면증 등이 요즘 매우 흔한 정신적인 질병으로 다가오고 있습니다. 너무 흔하다보니 병인줄 모르고 남들 다 겪는 일 같지만, 매우 심각하게 받아드리고 관리를 하는게 중요 합니다. 불면증이 대표적인 가장 흔한 사례로써 주변에 심심치 않게 찾아볼 수 있습니다. 본인이 겪어보지 않는다면 전혀 알 수 없는, 가족 지인 타인들은 전혀 모르는 온전한 나 자신과의 싸움입니다. 정신 건강 관리로 하여금 우리는 일상 생활과 전반적인 건강에 많은 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 정신 건강을 관리, 멘탈을 케어 하는 것은 스트레스 수준을 줄이고, 이로 인해 신체 건강도 향상시킬 수 있습니다. 과도한 스트레스는 교감 부교감 말초 신경등 신경계에 이상신호를 보내게 되어 호르몬의 변화로 인하여 심.. 이전 1 다음
