전체 글 (8) 썸네일형 리스트형 정신병이 넘치는 세상 멘탈 케어, 정신 건강 관리의 중요성 우울증, 공황장애, 불안감, 불면증 등이 요즘 매우 흔한 정신적인 질병으로 다가오고 있습니다. 너무 흔하다보니 병인줄 모르고 남들 다 겪는 일 같지만, 매우 심각하게 받아드리고 관리를 하는게 중요 합니다. 불면증이 대표적인 가장 흔한 사례로써 주변에 심심치 않게 찾아볼 수 있습니다. 본인이 겪어보지 않는다면 전혀 알 수 없는, 가족 지인 타인들은 전혀 모르는 온전한 나 자신과의 싸움입니다. 정신 건강 관리로 하여금 우리는 일상 생활과 전반적인 건강에 많은 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 정신 건강을 관리, 멘탈을 케어 하는 것은 스트레스 수준을 줄이고, 이로 인해 신체 건강도 향상시킬 수 있습니다. 과도한 스트레스는 교감 부교감 말초 신경등 신경계에 이상신호를 보내게 되어 호르몬의 변화로 인하여 심.. 왜 나만 다이어트에 실패 할까? 나는 100kg 이 넘는 매우 육중한 몸을 가지고 있었습니다. 알 수 없는 갑작스럽게 몰려오는 참을 수 없는 두통과 무릎관절 통증 코골이에 고지혈증 지방간 간혈관 간낭종 등 몸이 망가져 있었습니다. 내가 그렇게 살이 찐줄도 몰랐었고, 몸 상태가 나쁜지도 몰랐었는데 친한 동료의 야 너 목이랑 얼굴이랑 하나됐다 라는 말 한마디로 병원에 건강검진 정밀 진단을 받고, 다이어트를 시작하였고 성공하였고 그게 제 인생 전체를 바꾸게 되는 계기가 되었습니다. 다이어트가 실패하는 이유는 다양하며 개인마다 상황에 따라 말할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 실패하는 주요 이유는 다음과 같습니다. 높은 기대와 비 현실적인 목표 높은 기대치는 내가 정한 목표를 비 현실적으로 설정하게 되어 다이어트에 성공하기 어렵다. 다이어트에.. 이전 1 2 3 다음
